Sincrony Basics è un corso che fornirà all’allievo quelle abilità e quelle qualità che entreranno a far parte del suo bagaglio personale e gli consentiranno di procedere più speditamente verso il miglioramento della sua attività sportiva, del suo modo di muoversi ed anche della qualità della sua vita quotidiana.
L’insegnamento di Sincrony parte con una serie di esercizi “destrutturanti” o preparatori che, togliendo di mezzo le abitudini scorrette e i luoghi comuni sul movimento, ci consentono di procedere più speditamente verso il miglioramento del nostro modo di muoverci.
Con il corso Sincrony Basics si apprenderà il
reale funzionamento del corpo, riscoprendo la propriocezione, acquisendo una maggiore padronanza della respirazione diaframmatica e andando ad eliminare tutte quelle inutili tensioni fisiche e mentali che creano disarmonia e depotenziano spesso i nostri gesti atletici.
Durante il corso verranno approfonditi i seguenti argomenti:
- Tecniche per l’attivazione del senso propriocettivo
- Tecniche per l’utilizzo della respirazione diaframmatica
- Tecniche per la Centratura psichica – affinare la percezione esterocettiva aumentando la concentrazione – diminuire le tensioni e l’emotività
- Tecniche per la Centratura fisica – creare un centro nel proprio movimento in grado di unire saldamente fra loro le varie parti del corpo per effettuare gesti esplosivi o resistere a forti sollecitazioni ed eliminare al contempo tutte le tensioni inutili, preservando il tratto lombo-sacrale
- Apprendere il “Punto Fischer”, ovvero comprendere le giuste tensioni muscolari da attivare per partire nel modo più veloce ed efficace per compiere un’azione
- Nuovi punti di vista sul movimento – uscire dalle “gabbie mentali” che spesso limitano le potenzialità del nostro corpo
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